Terapia poznawczo-behawioralna (ang. cognitive-behavioral therapy, CBT) jest jednym z najbardziej popularnych i skutecznych podejść terapeutycznych, które wykorzystuje techniki behawioralne i poznawcze, aby pomóc ludziom w radzeniu sobie z różnymi problemami emocjonalnymi i psychologicznymi.
CBT skupia się na zrozumieniu, jak myśli, uczucia i zachowania wpływają na siebie nawzajem, a następnie naucza strategii, które pomagają zmienić negatywne myśli i zachowania na bardziej pozytywne i zdrowe.
Podczas sesji terapii CBT, pacjenci uczą się, jak rozpoznawać myśli i przekonania, które utrzymują ich problemy i jak je zmienić. Terapeuta pomaga pacjentowi w identyfikowaniu i wyzwoleniu się od szkodliwych myśli, a następnie uczy pacjenta nowych, zdrowych sposobów myślenia i podejmowania działań.
