Co to jest ADHD ?

ADHD oznacza zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi. Ten stan sprawia, że osoba z ADHD ma trudności z reagowaniem na bodźce sensoryczne. Dzieje się tak, ponieważ ich mózg nie zbiera i nie organizuje wszystkich otrzymywanych informacji sensorycznych w sposób sprzyjający skupieniu się, zwracaniu uwagi lub prawidłowej reakcji. W rezultacie osoba z ADHD może reagować na bodźce sensoryczne w sposób, który osoby wokół niej mogą opisać jako „łatwo rozpraszające” lub „nie na temat”.


Do najczęstszych objawów ADHD należą:

  • Brak możliwości siedzenia w bezruchu, zwłaszcza jeśli otoczenie jest ciche i spokojne.
  • Ciągłe lub prawie ciągłe wiercenie się lub ruch.
  • Nadmierny ruch fizyczny.
  • Brak możliwości czekania na kolejkę, czekania w kolejce lub cierpliwości, gdy zostaniesz o to
    poproszony.
  • Działa pochopnie lub impulsywnie
  • Zbyt dużo mówi w miejscach, w których nie jest to właściwe.
  • Niemożność skoncentrowania się na zadaniu, zwłaszcza gdy są proszeni o skupienie się na jednym zadaniu na raz.
  • Niemożność ukończenia projektu przed „znudzeniem się” i rozpoczęciem nowego.
  • Przerywanie rozmów innym

Jeśli widzisz tylko jeden lub dwa z tych objawów u siebie lub kogoś bliskiego, nie jest to wystarczające aby stwierdzić, że Ty lub oni mają ADHD. Jeśli jednak występuje wiele lub większość z tych objawów, możesz rozważyć rozmowę z lekarzem.

Przyczyny ADHD


Od kilkudziesięciu lat specjaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym badają ADHD i próbują ustalić przyczynę lub przyczyny tego stanu. Naukowcy nie znaleźli jeszcze jednej głównej przyczyny ADHD, jednak ustalili, że przeciążenie sensoryczne może być kluczową przyczyną zaburzenia ADHD.
Zasadniczo przeciążenie sensoryczne oznacza, że czyjś mózg otrzymuje zbyt wiele bodźców sensorycznych; sytuacja ta jest również nazywana nadmiernym bodźcem sensorycznym.
Kiedy mózg staje w obliczu nadmiernej ilości bodźców sensorycznych, przechodzi w tryb walki lub ucieczki. Informacje pochodzące z pięciu zmysłów są po prostu zbyt duże, aby mózg mógł je przetworzyć.

Większości ludzi opisuje to uczucie jako „zamrażanie” lub „wyłączanie się” mózgu, stan, w którym trudno jest skupić się lub zwrócić uwagę na jedno konkretne zadanie. Innym skutkiem tego przeciążenia sensorycznego jest to, że mózg wysyła komunikaty do reszty ciała przez układ nerwowy, aby osoba mogła oddalić się lub zablokować przyczynę bodźców sensorycznych. Na przykład możesz zakryć uszy lub oczy albo po prostu wstać i wyjść z pokoju, w którym jest zbyt wiele rozmów lub czynności wykonywanych jednocześnie. Jeśli chodzi o przyczyny i wyzwalacze przeciążenia sensorycznego i ADHD, każda osoba będzie miała inny próg tego, co jest uważane za nadmierne. Dzieje się tak, ponieważ mózg każdej osoby jest inny, a ilość bodźców sensorycznych, które osoba może z łatwością przetworzyć, różni się znacznie
w zależności od osoby. Tak więc przeciążenie sensoryczne, jedna z głównych przyczyn ADHD, wygląda inaczej w zależności od tego, kto go doświadcza.

ADHD u dorosłych

Podobnie jak w przypadku większości innych chorób psychicznych, ADHD nie ma limitu wieku. Chociaż ADHD występuje u dorosłych i u dorosłych można zdiagnozować ADHD, jednak wskaźniki rozpoznania wśród dorosłych są znacznie niższe niż u dzieci. Jednym z głównych powodów jest otoczenie, w którym dorośli pracują i spędzają dużo czasu. Rozważ różnice między tradycyjną salą lekcyjną a typowym miejscem pracy. W większości praca nie wymaga od osoby dorosłej biernego siedzenia i wchłaniania informacji z jednego źródła bodźców sensorycznych, jednocześnie aktywnie ignorując i próbując odepchnąć wszystkie inne bodźce zmysłowe. Zamiast tego większość zadań wymaga reakcji na
dane sensoryczne: odpowiadanie na wiele wiadomości w krótkim czasie, kontakt z kilkoma klientami, monitorowanie pracy zespołu ludzi lub zarządzanie kilkoma procesami jednocześnie. To wszystko, co trzeba powiedzieć, w „dorosłym świecie” ADHD jest o wiele trudniejsze do wykrycia. Obecnie wiele zawodów wymaga uwagi i skupienia się na więcej niż jednej rzeczy naraz. Z tego powodu osoba może nie zauważyć braku uwagi na „zakłócenia” w bodźcach sensorycznych – rozproszenie jest częścią pracy; w niektórych przypadkach to sama praca! Pomaga to wyjaśnić, dlaczego u tak wielu osób dorosłych, którzy pracują, zdiagnozowano ADHD i dlaczego tak wiele osób z ADHD przerywa terapie, z których mogli korzystać podczas zajęć szkolnych.

Nawet poza miejscem pracy dorośli z ADHD mają tendencję do podejmowania hobby i zainteresowań, które nie wymagają długiego skupiania się na jednym. Zamiast tego zazwyczaj wybierają hobby i czynności, które zachęcają do reakcji na wiele bodźców sensorycznych w krótkich odstępach czasu
(takie jak gry wideo lub sporty zespołowe), zarządzają kilkoma procesami (takimi jak gotowanie) lub uczą się i rozwijają nowe, konkretne umiejętności (np. jako rękodzieło, instrumenty muzyczne itd.). Tak więc, nawet w życiu osobistym, chociaż ADHD może nadal wpływać na życie osoby dorosłej, mają tendencję do większego wpływu na to, jak spędzają czas, w przeciwieństwie do dzieci.
Ćwiczenia fizyczne to również świetna aktywność dla dorosłych z ADHD. W ostatnich badaniach naukowcy odkryli, że ćwiczenia są dla dorosłych doskonałym sposobem radzenia sobie z objawami ADHD w ciągu dnia. Kluczem do tych treningów było jednak wykonywanie ich celowo i przez cały dzień. Tak więc, między środowiskiem pracy dorosłych, zainteresowaniami, które wybierają, a ich zaangażowaniem w aktywność fizyczną, objawy ADHD u dorosłych są znacznie mniej zauważalne niż u dzieci.

Leczenie ADHD u dorosłych: metody standardowe


Najczęstszą, standardową metodą leczenia ADHD jest interwencja farmaceutyczna. Stymulanty są zwykle
preferowanym rodzajem leczenia i często są podawane jako pierwsza ochrona przed objawami ADHD. Chociaż środki pobudzające mogą być dość skuteczne w leczeniu ADHD – w istocie pozostają głównym źródłem leczenia i najszerzej badaną formą interwencji – mogą również przynosić ze sobą
bardzo realne skutki uboczne, z którymi ludzie mogą się zmagać. Dla wielu tego typu interwencja oferuje coś w rodzaju kompromisu: lepsze skupienie, ale utrata apetytu i zwiększona uwaga, ale utrata energii.
Dorośli z ADHD mogą być również zachęcani do poddania się psychoterapii, aby omówić możliwe praktyczne metody łagodzenia niektórych powikłań ADHD. Na przykład w związkach osoby z ADHD mogą mieć trudności z rozpoznaniem potrzeb partnera i mogą nie komunikować się skutecznie. Zajęcie się tymi problemami w terapii może pomóc złagodzić niektóre trudności doświadczane przez dorosłych z
ADHD w związkach. Tworzenie praktycznych metod tworzenia celów, wdrażania rutyn i wspierania koncentracji w terapii może być również pomocne i może nadać pewną strukturę życiu dorosłych z ADHD.


Leczenie ADHD u dorosłych: metody alternatywne

Alternatywne metody leczenia w wieku dorosłym zwykle mieszczą się w jednym z trzech obozów: zmiany diety, zmiany stylu życia i alternatywne terapie. Pierwsza, zmiana diety, jest często jedną z najważniejszych,
jeśli niekoniecznie najłatwiejsza do ustalenia. Na przykład niektórzy dorośli z ADHD uważają, że stymulanty zawarte w kawie i herbacie są zbyt przytłaczające, a zmniejszenie ilości kofeiny (w tym czekolady) całkowicie pomaga zmniejszyć nasilenie objawów. Jednak dla innych pobudzające działanie
kofeiny poprawia uwagę i skupienie. Zmiany w diecie zazwyczaj nie są nauką ścisłą oferowaną przez dietetyków lub innych lekarzy, ale serią narzuconych przez siebie ograniczeń i
eksperymentów w celu określenia, jakie pokarmy mogą pozytywnie i negatywnie wpływać na objawy.
Interwencje związane ze stylem życia mogą również pomóc złagodzić objawy ADHD – chociaż te interwencje zwykle nie podlegają żadnym sztywnym i szybkim zasadom. Regularne ćwiczenia, praca nad opracowaniem spójnego harmonogramu snu i stosowanie suplementów wspierających ogólny stan
zdrowia i wspomaganie mózgu mogą stanowić interwencje dotyczące stylu życia, które dorośli z ADHD mogą uznać za przydatne w łagodzeniu objawów. Niektórzy uważają, że forsowne ćwiczenia są przydatne w regulowaniu zachowania, podczas gdy inni uważają, że łagodny spacer i joga są bardziej skuteczne w łagodzeniu objawów. Niektórzy mogą poprawić nawyki związane ze snem, ograniczając pobudzające napoje przed snem, unikając elektroniki przez kilka godzin i używając światła do sygnalizowania, że czas iść spać. Inni mogą zwrócić się do innych metod, takich jak suplementy melatoniny i medytacja.

ŻYCIE Z ADHD DOROSŁYCH

Dorośli z ADHD stoją przed wyjątkowymi wyzwaniami, których często nie mają dzieci, w tym z ograniczonym dostępem do leczenia. Podczas gdy wiele dzieci zapisanych do szkoły może zapewnić sobie leczenie i terapię z opcji nakazanych przez szkołę, dorosłych nie stać na te same opcje w miejscu pracy lub w domu. Zamiast tego dorośli zazwyczaj muszą znaleźć swoje źródła terapii i często polegać na lekach za swoje pieniądze. To, oprócz braku zrozumienia w wielu miejscach pracy, może sprawić, że życie z dorosłym ADHD będzie trudnym i izolującym doświadczeniem. Na szczęście są dostępne zasoby dla dorosłych z ADHD, w tym grupy wsparcia. Zapewniają one źródła wsparcia, z których dziecko prawdopodobnie nie skorzysta, ale może to być potężne i znaczące źródło pomocy w wieku dorosłym.
Wiedza o tym, jak leczyć ADHD u dorosłych może być trudniejsza niż wiedza, jak leczyć ADHD w dzieciństwie; dzieciom często daje się wiele dróg i przypadków, w których mogą otrzymać terapię, czy to poprzez terapię stosowaną podczas zajęć, czy wyznaczone sesje terapii zajęciowej, a
dorośli nie mają tych samych zasobów i możliwości. Na szczęście osoby dorosłe mogą mieć łatwiejszy dostęp do niektórych dróg, ponieważ dorośli mogą decydować o sobie i być może chętniej poddają się terapii i otrzymają pomoc. Niezależnie od tego, czy szukają leków na ADHD dorosłych,
angażują się w terapię, taką jak terapia poznawczobehawioralna, czy zwracają się do medycyny alternatywnej, takiej jak akupunktura, dorośli są lepiej przygotowani do rozważenia zalet i wad niż dzieci, a nawet ich rodzice i dokładniej rozumieją, o co chodzi.

Niepokój i depresja


ADHD nie może być spowodowane lub wyjaśnione przez lęk i depresję, ale ADHD, zwłaszcza nierozpoznane, może prowadzić do lęku i / lub depresji.
Według NCIB prawie 2/3 z 6,1 miliona dzieci, u których zdiagnozowano ADHD, ma również inny obecny stan:
• 1% ma problemy behawioralne
• 7% ma niepokój
• 8% ma depresję
• 7% ma zaburzenia ze spektrum autyzmu
• 2% ma Tourettes


Wiele osób z ADHD może odczuwać frustrację, że pewne rzeczy pojawiają się w wolniejszym, bardziej forsownym tempie. Rodzice, opiekunowie i lekarze powinni być świadomi współwystępujących chorób. Osoby z ADHD powinny szukać pomocy, jeśli ADHD zaczyna mieć wpływ na ogólny stan zdrowia psychicznego.

Komentarze

Opublikowany w Bez kategorii, Blog | No Comments »

Możliwość komentowania została wyłączona.

Czytaj inne

Więcej artykułów z bloga

Samouszkodzenia

Autoagresja jest działaniem skierowanym przeciwko samemu sobie. Skierowany w sposób pośredni bądź bezpośredni, ale nie jest zjawiskiem demonstrowanym przez ofiary,…

10 czerwca, 2024
pomóc alkoholikowi
Jak pomóc alkoholikowi w walce z nałogiem?

Alkoholizm to poważna choroba, która oddziałuje negatywnie nie tylko na osobę uzależnioną, lecz także na jej najbliższe otoczenie – partnera,…

6 czerwca, 2024
Dorosłe dzieci alkoholików

Badania wykazały, że dzieci, których rodzice są alkoholikami, mają niższą samoocenę niż te, które nie pochodzą z domów, gdzie nadużywano…

4 czerwca, 2024
uzależnienie od komputera i Internetu
Uzależnienie od komputera i Internetu – gdzie szukać pomocy?

Błyskawiczny rozwój technologii w ostatnich latach sprawił, że dla wielu z nas świat wirtualny stał się integralną częścią codziennego życia.…

27 maja, 2024